怎樣釋放高考壓力輕裝上陣

　　 整個教室分外地安靜！幾十名同學(xué)靜靜地坐在地面上，氣定神閑。舒緩的音樂在靜默中緩緩地流淌……如果不是教室門的標(biāo)牌標(biāo)示著高三(6)班的字樣，你怎么也不會相信，這些正在練習(xí)瑜伽、悠然自得的孩子們，會在20多天后走向高考考場。

　　在這個高考腳步日漸臨近的時候，爭分奪秒尤顯不足，山西新興學(xué)校卻給高三學(xué)生增加了兩節(jié)課——一節(jié)體育課，內(nèi)容就是練習(xí)瑜伽；一節(jié)心理輔導(dǎo)放松課。該校副校長崔延寧告訴記者，現(xiàn)在高三學(xué)生壓力太大，尤其是在最后的沖刺階段。“我們之所以這樣做，主要的目的就是要為學(xué)生減壓，讓他們輕裝上陣，以平和的心態(tài)去迎接高考。”

　　該校負(fù)責(zé)學(xué)生心理輔導(dǎo)的崔敬東老師告訴記者，因為壓力太大，許多學(xué)生都出現(xiàn)了諸如失眠、腹痛、焦慮等癥狀，如果不加以疏導(dǎo)，不但會影響高考，而且會直接影響孩子們的身心健康發(fā)展。另一位名叫閻曉峰的心理教師向記者證實了上述說法。他說，在他接待的考生中，有近30%的孩子有了“問題”。針對這一情況，他們正在利用心理輔導(dǎo)放松課的時間，積極采取諸如音樂冥想、信任背摔等心理方法進(jìn)行放松輔導(dǎo)。

　　崔延寧告訴記者，瑜伽是學(xué)校高一新課程改革的一門選修課，練習(xí)它可以帶來輕松的感覺和平和的心態(tài)，增強自我價值和信心。

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