高考過(guò)后如何謹(jǐn)防不良心態(tài)

　　今年的高考結(jié)束，考生大多有如釋重負(fù)的感覺(jué)，但有些考生卻表現(xiàn)出異常失落、郁郁寡歡。這是考生的突發(fā)性心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象，心理學(xué)家針對(duì)考生的不同心理狀態(tài)一一進(jìn)行疏導(dǎo)。

　　挫敗型“今年考砸了”

　　“今年考砸了。”許多剛走出考場(chǎng)的考生還在抱怨出題太難，還有一些考生認(rèn)為自己的麻痹大意導(dǎo)致了考試的失敗。這類考生一般把高考的失敗看作前途的終結(jié)，所以，他們就會(huì)愁眉苦臉，強(qiáng)調(diào)自己在某一科上的失敗，只看到自己的缺點(diǎn)，覺(jué)得低人一等。

　　應(yīng)對(duì)這種心理的關(guān)鍵就是要正確評(píng)估自己，既不盲目夸大優(yōu)點(diǎn)，也不把自己評(píng)價(jià)過(guò)低。要知道，高考帶有一定的偶然性，高考的競(jìng)技場(chǎng)上一定會(huì)有失敗者。因此，不能憑一次成敗論英雄。同時(shí)可采取轉(zhuǎn)移注意的方法，多做家務(wù)、聽(tīng)音樂(lè)、看電視，或訪親探友，使自己走出考試失敗的陰影。

　　放縱型“我要通宵上網(wǎng)”

　　“今天晚上誰(shuí)也不許睡覺(jué)。”一群剛考完試的男生，迫不及待相約通宵上網(wǎng)。還有一些同學(xué)已經(jīng)準(zhǔn)備好今后幾天的行程，準(zhǔn)備瘋玩，其中一位考生這樣描述：“壓抑時(shí)間太久，是該放縱一下了。”這些孩子之所以選擇瘋玩，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期受到壓抑，也可能因?yàn)檫@次考得的確不錯(cuò)，過(guò)于興奮。但如此放縱對(duì)于身心會(huì)造成嚴(yán)重危害。

　　正確的做法是放松而非放縱。除了電腦游戲、蹦迪之外，還有很多選擇，白天也不要光顧著睡懶覺(jué)。選擇打球等運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的方式，還可以約同學(xué)一起看電影、去旅游等。同學(xué)也可以選擇通過(guò)調(diào)整性的學(xué)習(xí)來(lái)進(jìn)行過(guò)渡。比如提前準(zhǔn)備一下大學(xué)英語(yǔ)，因?yàn)楹芏啻髮W(xué)都會(huì)讓考生進(jìn)行入學(xué)測(cè)試。而家長(zhǎng)也要適當(dāng)監(jiān)督，不要讓孩子玩得過(guò)瘋、過(guò)火。

　　內(nèi)疚型“我對(duì)不起爸媽”

　　“爸爸媽媽，我對(duì)不起你們，這么簡(jiǎn)單的考試都考砸了。”一位考生走出考場(chǎng)后面對(duì)焦急等待的父母，淚流滿面，傷心欲絕。而她的父母也在一邊不知所措，剛想安撫孩子，這位考生反而哭得更厲害了。這類考生因?yàn)榭记暗玫搅思议L(zhǎng)無(wú)微不至的關(guān)懷和老師無(wú)私的幫助，本想考上一所理想的高校報(bào)答，結(jié)果考試情況不理想，就產(chǎn)生了愧對(duì)家長(zhǎng)與老師的內(nèi)疚心理。一些過(guò)度內(nèi)疚的同學(xué)還會(huì)因此整天悶在家里，避免走親戚見(jiàn)朋友，嚴(yán)重者甚至?xí)�產(chǎn)生孤獨(dú)抑郁癥。

　　此類同學(xué)，要化內(nèi)疚為力量，勇敢地站起來(lái)，不要沉浸在內(nèi)疚之中，要盡快走出這個(gè)誤區(qū)�？梢赃x擇一些集體活動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，和同學(xué)在一起可以減輕自己的壓力；也可以在家看看書(shū)，比如看看偉人的傳記等；還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)，準(zhǔn)備迎接自己的大學(xué)階段。

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