臨近高考心態(tài)不穩(wěn) 教你能夠舒緩壓力的十五招

　　高考?jí)毫Υ�，有些考生焦慮不安，難以安心學(xué)習(xí)。怎樣舒緩壓力，輕松備考？下面一些方法不妨一試。

　　1.健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方式。

　　2.在沒(méi)必要說(shuō)話時(shí)最好保持沉默，聽(tīng)別人說(shuō)話也很愜意。

　　3.輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。你如果會(huì)鋼琴、吉他或其他樂(lè)器，不妨以此來(lái)平復(fù)心緒。

　　4.閱讀書(shū)報(bào)不僅有助于緩解壓力，還可以增加知識(shí)與樂(lè)趣。

　　5.成績(jī)偶爾不理想，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，然后繼續(xù)努力。

　　6.在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕壓力的一種方法。

　　7.與人為善，別懷恨在心。

　　8.世上沒(méi)有完美，我努力了，就能做最好的自己。

　　9.學(xué)會(huì)一定程度的放松，對(duì)復(fù)習(xí)統(tǒng)籌安排，從而勞逸結(jié)合，自在生活。

　　10.學(xué)會(huì)躲避一些不必要的紛繁復(fù)雜的活動(dòng)，從一些人為制造的雜亂和疲勞中解脫出來(lái)。

　　11.不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)δ承┤苏f(shuō)“不”。

　　12.在非原則問(wèn)題上不去計(jì)較，在細(xì)小問(wèn)題上不去糾纏，對(duì)不便回答的問(wèn)題佯裝不懂，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

　　13.沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題，有助于舒緩壓力。

　　14.無(wú)力改變現(xiàn)狀時(shí)，不妨換個(gè)角度看待問(wèn)題。

　　15.既然昨天和以前的日子都過(guò)得去，那么今天和往后的日子也一定會(huì)安然度過(guò)，多念念“車到山前必有路”。