高考不是人生的全部要正視自己水平

　　專家建議：

　　高考不是人生的全部正視自己水平

　　考要對(duì)自己的學(xué)習(xí)實(shí)力有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)。首先，考生要正視自己水平，各方面較強(qiáng)的考生，考試的時(shí)候應(yīng)該放松，要自信地想要學(xué)的知識(shí)自己都掌握了，考試時(shí)只要按平常考試的水平正常發(fā)揮就可以了。而平時(shí)基礎(chǔ)不好的考生，就要合理的設(shè)立自己的目標(biāo)，不要把目標(biāo)定得過高，不要總認(rèn)為自己有潛力，高考的時(shí)候一定會(huì)超發(fā)揮，會(huì)有奇跡出現(xiàn)，應(yīng)該對(duì)自己的水平、在班級(jí)中的名次，做客觀的分析，務(wù)實(shí)地定一個(gè)目標(biāo)。這樣，目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上，就會(huì)多一份現(xiàn)實(shí)，少一份幻想，考試時(shí)就會(huì)踏實(shí)多了。

　　掌握考試技巧

　　考試技巧也與自我認(rèn)識(shí)有必然的聯(lián)系，考試的時(shí)候，應(yīng)該清楚的認(rèn)識(shí)自己對(duì)知識(shí)掌握的水平。很多考生，總是沒有很好的定位好自己的實(shí)力，花大量的時(shí)間做不會(huì)做的題目，可是卻總是花少量的時(shí)間把會(huì)做的題目做錯(cuò)，所以考生在考試的時(shí)候，應(yīng)該掌握先易后難的做題原則，遇到難題不著急，遇到容易的題也不要高興，答題時(shí)謹(jǐn)慎、不走神，這樣答題的效率才會(huì)高。

　　考試心理調(diào)適分為身體和心理兩個(gè)部分，身體主要是指考生不要因?yàn)榭荚嚳斓�，或者是心里緊張而影響平常的作息時(shí)間。心理主要是指情緒的調(diào)控，只有做到自己的實(shí)力一定要與既定的目標(biāo)相匹配，對(duì)于一些基礎(chǔ)不好的考生，“超常發(fā)揮”的可能性是微乎其微，所以最根本的問題是“保持”，只要在高考的時(shí)候考出平常水平，就是一種成功。

　　上大學(xué)不是唯一出路

　　對(duì)于究竟該如何應(yīng)對(duì)高考，作為一名專業(yè)的心理咨詢專家，劉光燦建議考生不要把高考看成是人生的全部。上大學(xué)只是人生很多條道路其中的一條而已，考生不用把“上大學(xué)”看成是“唯一”的出路，考生不要覺得考不上大學(xué)，或者是考不上名牌大學(xué)，就覺得自己將來的人生將有可能是一個(gè)失敗的人生�？忌�不要去管考試的結(jié)果，考得上當(dāng)然高興，考不上也不等于前途渺茫，要平靜地對(duì)待高考、正確地認(rèn)識(shí)高考，才能以一個(gè)較好的心理狀態(tài)來面對(duì)，考試的時(shí)候才能有一個(gè)流暢的考試狀態(tài)。劉光燦建議，考生應(yīng)該具備以下三個(gè)心理狀態(tài)：

　　1.期盼考試的到來。現(xiàn)在絕大多數(shù)考生都在想，高考要是再推遲幾天就好了，到時(shí)候就能準(zhǔn)備的更充足一點(diǎn)，但推遲高考是不可能的。既然不能推遲，那么以及消極的想著希望高考晚一點(diǎn)再到來，還不如用積極的心態(tài)，來期盼考試趕快到來，想一想，通過高考自己就能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，考試結(jié)束了就能徹底放松一下。

　　2.相信自己一定會(huì)贏。最糟糕的士兵，是那些還沒有“上戰(zhàn)場(chǎng)”就覺得自己會(huì)打敗戰(zhàn)的士兵。而糟糕的考生，就是還沒考試就覺得自己會(huì)考不好的考試�？紙�(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，在考試前，考生一定要有高度的自信，覺得自己一定會(huì)“贏”的，不管最后結(jié)果怎樣，一定要保持高度的信心參加考試，考過之后才能見分曉。

　　3.把高考看作是一種享受。再好的美景，都需要有一個(gè)良好的心境去欣賞，才能領(lǐng)會(huì)到它的美好，高考也是一樣，如果把考試看成是一種煎熬、受罪，那么考試的時(shí)候一定會(huì)心里異常沉重。反之，如果把高考看成是一幅美景，把考試看成是一場(chǎng)享受，那么考試的時(shí)候自然會(huì)用一個(gè)平靜的心態(tài)來面對(duì)，不會(huì)緊張過度。

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