寒假怎樣幫助孩子調(diào)整心態(tài)呢
2024-10-11 08:57:46網(wǎng)絡(luò)整理
經(jīng)過(guò)高三上學(xué)期緊鑼密鼓的復(fù)習(xí)，孩子的心理壓力很大，且隨著時(shí)間的推移可能越來(lái)越大。開學(xué)之后，很快就要進(jìn)行一模、二�？荚�，有的地區(qū)實(shí)行考前報(bào)志愿，緊張的事情會(huì)接二連三地出現(xiàn)。
所以，寒假是家長(zhǎng)幫助孩子調(diào)整心態(tài)的一個(gè)重要時(shí)期。要想辦法切實(shí)降低孩子的壓力，以充滿信心的姿態(tài)，緊張而有次序地去對(duì)待下學(xué)期一模、二模以及高考的到來(lái)。
1.充分利用春節(jié)的節(jié)日氣氛
春節(jié)象征著春天的到來(lái)，意味著祥和溫馨，人們?cè)诖汗?jié)里相互祝福。這些年來(lái)，隨著科學(xué)的發(fā)展，各種媒體，特別是電視媒體對(duì)節(jié)日氣氛的烘托起著非常大的作用。
一個(gè)人在大環(huán)境、大背景歡樂(lè)的氣氛中，自然也會(huì)受到它的影響。因此家長(zhǎng)要抓住這個(gè)喜慶的時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)孩子體驗(yàn)節(jié)日的歡樂(lè)，感受節(jié)日的陽(yáng)光，充分利用社會(huì)心態(tài)、社會(huì)心理的感染和暗示，使孩子愉快起來(lái)。
家長(zhǎng)不要在寒假里，特別是春節(jié)里死盯著孩子，每天復(fù)習(xí)10個(gè)小時(shí)實(shí)在是沒有必要。特別是大年三十、初一、初二，一定讓孩子少看點(diǎn)書，既要抓空復(fù)習(xí)，也要用一部分時(shí)間去放松，從壓抑的狀態(tài)中解放出來(lái)，拾起蓬勃的信心。
2.盡量讓孩子傾訴苦衷
高三上學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)生活會(huì)給孩子造成郁悶、焦急、煩躁甚至委屈等心態(tài)。孩子在寒假里，特別是在春節(jié)期間與家人交談、與朋友交談時(shí)，要引導(dǎo)孩子盡量把自己的苦衷傾訴出來(lái)。我的經(jīng)驗(yàn)是，輕度的心理問(wèn)題只要傾訴出來(lái)就能好上一半。
平時(shí)孩子很少有時(shí)間顧及自己的內(nèi)心感受，苦的甜的都裝著，無(wú)暇梳理。寒假里，特別是春節(jié)期間，家長(zhǎng)與孩子接觸機(jī)會(huì)多，交流機(jī)會(huì)多，話題也多，能幫助孩子把不良的心緒釋放出來(lái)，再加上一些適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)、鼓勵(lì)和支持，對(duì)調(diào)整孩子的心態(tài)會(huì)起相當(dāng)重要的作用。
高三學(xué)生的心理問(wèn)題應(yīng)該說(shuō)是普遍存在的，但大部分屬于輕度，都可以自行調(diào)整解決，或通過(guò)親朋好友的側(cè)面幫助來(lái)解決。
3.營(yíng)造溫馨、安靜的學(xué)習(xí)心理氣氛
假期里，特別是春節(jié)期間，拜年、串門的人要多一些，要幫助孩子在這個(gè)氣氛中掃除壓抑心態(tài)。但是同時(shí)又要幫他控制分寸，要有限度，不能整天人來(lái)人往、電話不斷。
案例
一位北京考生的父母非常重視給孩子營(yíng)造好的學(xué)習(xí)環(huán)境，他們約定大年三十以前，每天晚上只看中央臺(tái)的《新聞聯(lián)播》，以免孩子復(fù)習(xí)受到影響。
到了大年三十，一家三口商量著這兩天應(yīng)該看看電視，歡快一下。但父母提醒孩子要抓緊早晚時(shí)間復(fù)習(xí)，不要光全把心思放在玩上。過(guò)了初三，原來(lái)的約定又恢復(fù)了，父母除了《新聞聯(lián)播》什么節(jié)目都不看。
知道孩子要高考，親朋好友也很諒解，一般不去家中打擾，通電話也盡量長(zhǎng)話短說(shuō)。偶爾有人提出想登門拜訪，父母也會(huì)為了孩子婉言謝絕。
這樣一個(gè)寒假，孩子絲毫沒有耽誤學(xué)習(xí)的進(jìn)程，身體和心態(tài)也得到了很好的舒展。正是因?yàn)楦鞣矫娑加兴M(jìn)步，孩子對(duì)高考充滿了信心。
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在寒假里家長(zhǎng)怎樣幫助孩子復(fù)習(xí)功課，也是很值得討論的。其實(shí)所謂“幫助”，不是和孩子討論具體的學(xué)科問(wèn)題，或者幫助檢查作業(yè)，而是給予孩子一定的正確提醒。
1.提醒孩子對(duì)上學(xué)期的學(xué)習(xí)進(jìn)行總結(jié)
高三上學(xué)期，孩子要考的功課已經(jīng)初步復(fù)習(xí)過(guò)了，家長(zhǎng)可以直接或間接地給孩子提個(gè)醒，讓他進(jìn)行一些自我的總結(jié)。每門課的學(xué)習(xí)情況怎么樣，存在哪些問(wèn)題，取得了哪些進(jìn)展，特別是在方法上要進(jìn)行哪些改進(jìn)，怎么提高學(xué)習(xí)效率。
特別是那些平時(shí)很用功、時(shí)間抓得很緊、但不善于總結(jié)的孩子，往往一到寒假就沒日沒夜地埋頭苦干，做得多，想得少。家長(zhǎng)一定要提示他們，復(fù)習(xí)需要有重點(diǎn)、有計(jì)劃、有針對(duì)性。
不要太看重復(fù)習(xí)的遍數(shù)。不復(fù)習(xí)固然不行，復(fù)習(xí)一遍也不夠，但并不是說(shuō)復(fù)習(xí)的遍數(shù)越多越好。對(duì)知識(shí)熟悉到了一定程度以后，就應(yīng)該側(cè)重分析，消化理解，培養(yǎng)舉一反三的能力。
2.提醒孩子制定寒假作息時(shí)間表
寒假里，孩子的作息時(shí)間與平時(shí)在學(xué)校里不太一樣，沒有課時(shí)限制，也沒有鈴聲提醒。春節(jié)期間還難免有一些社會(huì)交往活動(dòng)。所以，家長(zhǎng)考慮到孩子的學(xué)習(xí)需要和生活節(jié)奏，要提示孩子有一個(gè)固定的作息時(shí)間，讓孩子形成規(guī)律的生物鐘，既提高學(xué)習(xí)效率，又利于身體健康。
3.讓孩子適當(dāng)參與社交活動(dòng)
春節(jié)到了，孩子與自己的親朋好友一定會(huì)相互拜訪，這是人之常情。不能因?yàn)樯狭烁呷筒慌c人交往了，那也不切合實(shí)際。但是，家長(zhǎng)應(yīng)提示孩子交往要適度，不能放縱，比如遇到親戚朋友一聊就是半天一天，或者去卡拉OK，去跳舞，去大吃大喝。而且要注意時(shí)間的搭配，一天學(xué)習(xí)七八個(gè)小時(shí)肯定很累，那么就把時(shí)間安排好，利用剩余的兩三個(gè)小時(shí)和朋友敘談一下。既是放松，又能從別人那里吸取一些有用的經(jīng)驗(yàn)。
案例
2004年除夕前一天，北京考生杜某和兄弟姐妹商量好一起去姥姥家吃年夜飯。因?yàn)樗诰o張的高考復(fù)習(xí)中，便說(shuō):“我晚一點(diǎn)到，但一定會(huì)去陪你們玩。”
除夕當(dāng)天，杜某早上7點(diǎn)多就開始復(fù)習(xí)，除了中午的吃飯和休息，一直在書桌前坐到下午4點(diǎn)，算起來(lái)已經(jīng)過(guò)去了8個(gè)多小時(shí)。這時(shí)候，他覺得今天的復(fù)習(xí)應(yīng)該到此結(jié)束了，去和家人歡度春節(jié)吧，也讓姥姥開開心。
騎著車到了姥姥家，見到同輩伙伴們非常開心，大家一起痛痛快快地玩到夜里12點(diǎn)。這一天，杜某既沒耽誤與家人團(tuán)聚，也沒放慢復(fù)習(xí)的進(jìn)度，可謂一舉兩得。自己滿意，伙伴們滿意，父母和老人也很滿意。
4.不主動(dòng)給孩子買教輔材料
現(xiàn)在的教輔材料太多了，僅北京圖書大廈就擺出了上千種，名目繁多。家長(zhǎng)不熟悉高三的課業(yè)內(nèi)容和考試要求，對(duì)教輔質(zhì)量和價(jià)值很難明辨。所以，如果不是孩子提出來(lái)需要何種教輔，我認(rèn)為，家長(zhǎng)一般不要主動(dòng)去給孩子買。
第一，家長(zhǎng)不知道孩子是否已經(jīng)有老師指定的教輔。第二，家長(zhǎng)不知道哪種教輔是符合當(dāng)年高考思路的。第三，孩子有沒有時(shí)間做這些教輔家長(zhǎng)也不清楚。
如果是孩子委托家長(zhǎng)去買，家長(zhǎng)一定要問(wèn)清楚是老師指定的嗎?書名、作者、出版社和定價(jià)都要記清楚，這樣才確保不會(huì)買錯(cuò)，做到針對(duì)性強(qiáng)，目的性強(qiáng)。
在寒假里家長(zhǎng)怎樣幫助孩子復(fù)習(xí)功課，也是很值得討論的。其實(shí)所謂“幫助”，不是和孩子討論具體的學(xué)科問(wèn)題，或者幫助檢查作業(yè)，而是給予孩子一定的正確提醒。
1.提醒孩子對(duì)上學(xué)期的學(xué)習(xí)進(jìn)行總結(jié)
高三上學(xué)期，孩子要考的功課已經(jīng)初步復(fù)習(xí)過(guò)了，家長(zhǎng)可以直接或間接地給孩子提個(gè)醒，讓他進(jìn)行一些自我的總結(jié)。每門課的學(xué)習(xí)情況怎么樣，存在哪些問(wèn)題，取得了哪些進(jìn)展，特別是在方法上要進(jìn)行哪些改進(jìn)，怎么提高學(xué)習(xí)效率。
特別是那些平時(shí)很用功、時(shí)間抓得很緊、但不善于總結(jié)的孩子，往往一到寒假就沒日沒夜地埋頭苦干，做得多，想得少。家長(zhǎng)一定要提示他們，復(fù)習(xí)需要有重點(diǎn)、有計(jì)劃、有針對(duì)性。
不要太看重復(fù)習(xí)的遍數(shù)。不復(fù)習(xí)固然不行，復(fù)習(xí)一遍也不夠，但并不是說(shuō)復(fù)習(xí)的遍數(shù)越多越好。對(duì)知識(shí)熟悉到了一定程度以后，就應(yīng)該側(cè)重分析，消化理解，培養(yǎng)舉一反三的能力。
2.提醒孩子制定寒假作息時(shí)間表
寒假里，孩子的作息時(shí)間與平時(shí)在學(xué)校里不太一樣，沒有課時(shí)限制，也沒有鈴聲提醒。春節(jié)期間還難免有一些社會(huì)交往活動(dòng)。所以，家長(zhǎng)考慮到孩子的學(xué)習(xí)需要和生活節(jié)奏，要提示孩子有一個(gè)固定的作息時(shí)間，讓孩子形成規(guī)律的生物鐘，既提高學(xué)習(xí)效率，又利于身體健康。
3.讓孩子適當(dāng)參與社交活動(dòng)
春節(jié)到了，孩子與自己的親朋好友一定會(huì)相互拜訪，這是人之常情。不能因?yàn)樯狭烁呷筒慌c人交往了，那也不切合實(shí)際。但是，家長(zhǎng)應(yīng)提示孩子交往要適度，不能放縱，比如遇到親戚朋友一聊就是半天一天，或者去卡拉OK，去跳舞，去大吃大喝。而且要注意時(shí)間的搭配，一天學(xué)習(xí)七八個(gè)小時(shí)肯定很累，那么就把時(shí)間安排好，利用剩余的兩三個(gè)小時(shí)和朋友敘談一下。既是放松，又能從別人那里吸取一些有用的經(jīng)驗(yàn)。
案例
2004年除夕前一天，北京考生杜某和兄弟姐妹商量好一起去姥姥家吃年夜飯。因?yàn)樗诰o張的高考復(fù)習(xí)中，便說(shuō):“我晚一點(diǎn)到，但一定會(huì)去陪你們玩。”
除夕當(dāng)天，杜某早上7點(diǎn)多就開始復(fù)習(xí)，除了中午的吃飯和休息，一直在書桌前坐到下午4點(diǎn)，算起來(lái)已經(jīng)過(guò)去了8個(gè)多小時(shí)。這時(shí)候，他覺得今天的復(fù)習(xí)應(yīng)該到此結(jié)束了，去和家人歡度春節(jié)吧，也讓姥姥開開心。
騎著車到了姥姥家，見到同輩伙伴們非常開心，大家一起痛痛快快地玩到夜里12點(diǎn)。這一天，杜某既沒耽誤與家人團(tuán)聚，也沒放慢復(fù)習(xí)的進(jìn)度，可謂一舉兩得。自己滿意，伙伴們滿意，父母和老人也很滿意。
4.不主動(dòng)給孩子買教輔材料
現(xiàn)在的教輔材料太多了，僅北京圖書大廈就擺出了上千種，名目繁多。家長(zhǎng)不熟悉高三的課業(yè)內(nèi)容和考試要求，對(duì)教輔質(zhì)量和價(jià)值很難明辨。所以，如果不是孩子提出來(lái)需要何種教輔，我認(rèn)為，家長(zhǎng)一般不要主動(dòng)去給孩子買。
第一，家長(zhǎng)不知道孩子是否已經(jīng)有老師指定的教輔。第二，家長(zhǎng)不知道哪種教輔是符合當(dāng)年高考思路的。第三，孩子有沒有時(shí)間做這些教輔家長(zhǎng)也不清楚。
如果是孩子委托家長(zhǎng)去買，家長(zhǎng)一定要問(wèn)清楚是老師指定的嗎?書名、作者、出版社和定價(jià)都要記清楚，這樣才確保不會(huì)買錯(cuò)，做到針對(duì)性強(qiáng)，目的性強(qiáng)。
