臨近高考 過度占用時(shí)間復(fù)習(xí)會讓人變笨

　　考生們也在抓緊最后的時(shí)間進(jìn)行高考復(fù)習(xí)，但是需要提醒考生的是，復(fù)習(xí)雖然重要，但是也不要過分的占用休息的時(shí)間，否則睡眠不足會讓人變笨的，下面是小編整理的資料，僅供考生參考。

　　1、“智慧”是由神經(jīng)元聯(lián)結(jié)而成

　　腦細(xì)胞，主要包括神經(jīng)元和神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞。

　　神經(jīng)元，又稱神經(jīng)細(xì)胞，負(fù)責(zé)處理和儲存與腦功能相關(guān)的信息。

　　其結(jié)構(gòu)，由細(xì)胞體和細(xì)胞突起構(gòu)成。細(xì)胞突起是由細(xì)胞體延伸出來的細(xì)長部分，又可分為樹突和軸突（統(tǒng)稱為突觸）。每個(gè)神經(jīng)元可以有一或多個(gè)樹突，可以接受刺激并將興奮傳入細(xì)胞體。每個(gè)神經(jīng)元只有一個(gè)軸突，一個(gè)個(gè)軸突如一只只小手互相觸摸，將一個(gè)個(gè)神經(jīng)元聯(lián)結(jié)成了智慧的網(wǎng)絡(luò)組織。

　　腦，就是由神經(jīng)元構(gòu)成的網(wǎng)絡(luò)組織，是通過神經(jīng)元之間的信號傳導(dǎo)來發(fā)揮功能的。

　　神經(jīng)膠質(zhì)呢？

　　中樞神經(jīng)系統(tǒng)的膠質(zhì)細(xì)胞，分布在神經(jīng)元胞體附近和神經(jīng)纖維周圍，它的突起末端擴(kuò)展成扁平薄膜，包卷神經(jīng)元的軸突，形成髓鞘。而髓鞘具有絕緣作用，能讓神經(jīng)沖動快速從一個(gè)細(xì)胞傳遞至下一個(gè)細(xì)胞。

　　我們的每一個(gè)學(xué)習(xí)，都會讓神經(jīng)元間發(fā)生新的聯(lián)結(jié)，讓大腦更加地有智慧。

　　那學(xué)習(xí)和睡眠有何關(guān)系？

　　2、睡眠是固化知識的生命過程

　　人睡眠時(shí)，大腦并未休息，它猶如一座夜間的蜂房，外表看上去蜜蜂都已歸巢休息，但實(shí)際上所有的蜜蜂都在為釀造蜂蜜而通宵達(dá)旦地忙碌著。

　　神經(jīng)細(xì)胞是在怎樣地忙碌著？

　　神經(jīng)細(xì)胞有分工。人清醒時(shí)，有部分神經(jīng)細(xì)胞興奮度較高，它們忙著接受處理內(nèi)外刺激并做出反應(yīng)；而有部分神經(jīng)細(xì)胞則處于休息狀態(tài)。

　　人睡眠時(shí)，原先興奮度較高的神經(jīng)細(xì)胞則被內(nèi)外刺激屏蔽起來了；而原來興奮度不高的神經(jīng)細(xì)胞則活躍起來，接管了人體的大部分生命活動。

　　當(dāng)那些白天高度興奮的細(xì)胞完全被屏蔽，即人進(jìn)入熟睡階段時(shí)，原來學(xué)習(xí)時(shí)活躍的那些細(xì)胞，又重新活躍起來，它們在沒有外界干擾的狀態(tài)下，開始處理或固化白天所接受的刺激（信息）。

　　因此說，睡眠，是屏蔽內(nèi)外刺激，讓神經(jīng)細(xì)胞處理或固化白天所學(xué)知識的必要的生命過程！

　　神經(jīng)細(xì)胞是如何處理或固化“白天所學(xué)”的？

　　3、睡眠時(shí)神經(jīng)元長出了新突觸

　　發(fā)表在美國《科學(xué)》雜志上的一篇文章說：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)那些白天高度興奮的細(xì)胞完全被屏蔽，即人進(jìn)入熟睡階段的時(shí)候，“像電影重放一樣，原來學(xué)習(xí)時(shí)活躍的那些細(xì)胞，又重新活躍起來，從而長出新的突觸，加強(qiáng)了神經(jīng)元之間的聯(lián)系，從而鞏固和加強(qiáng)了記憶。”

　　研究負(fù)責(zé)人、美國紐約大學(xué)華人學(xué)者甘文標(biāo)教授說：“這項(xiàng)成果對小孩子學(xué)習(xí)特別重要。如果你不停地學(xué)習(xí)，甚至犧牲睡眠來學(xué)習(xí)，那是不行的，因?yàn)榇竽X神經(jīng)元不會有新的突觸形成，你根本記不住�？傊�，睡覺，是為了更好地學(xué)，而不是浪費(fèi)時(shí)間。”

　　4、長期缺覺讓神經(jīng)元數(shù)目減少了

　　天天“凌晨2點(diǎn)睡，5點(diǎn)起”，如此睡眠缺乏會對神經(jīng)元有何傷害？

　　發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，一次熬夜造成的大腦疲勞感，即使經(jīng)過好幾天的正常睡眠也無法恢復(fù)。這種現(xiàn)象意味著“熬夜可能對大腦造成了長久的損傷”。

　　為了驗(yàn)證這種假設(shè)，賓夕法尼亞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家們用實(shí)驗(yàn)小鼠進(jìn)行了研究。他們?yōu)樾∈笾贫�了與輪班工作的人相類似的作息時(shí)間表：先讓小鼠小睡一會兒，然后喚醒它們，讓它們保持清醒一小段時(shí)間；再讓小鼠睡覺，再喚醒，這次讓它們保持長時(shí)間的清醒狀態(tài)。

　　隨后，研究人員檢查了小鼠大腦中的藍(lán)斑神經(jīng)元。藍(lán)斑內(nèi)的這些神經(jīng)元被認(rèn)為與警覺性和認(rèn)知功能有關(guān)，而且與應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)。

　　結(jié)果顯示，當(dāng)小鼠輕微缺覺時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞會合成更多的去乙�；�酶3(SirT3)，這種酶可以保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞并使它們保持興奮狀態(tài)。

　　但是，當(dāng)小鼠長時(shí)間缺覺時(shí)，這種代償反應(yīng)就被關(guān)閉了。因此在僅僅幾天的“輪班”式作息之后，這些神經(jīng)細(xì)胞開始加速死亡。研究結(jié)果顯示：“(長時(shí)間缺覺的)小鼠大腦中神經(jīng)元數(shù)目減少了25%。”