面臨高考 考生如何強(qiáng)化信心呢
2019-05-28 12:10:08網(wǎng)絡(luò)整理
信心是考生成功的精神支柱。如果沒有高考成功的信心，高考就不太可能成功。怎么強(qiáng)化信心呢？
(1)高考目標(biāo)期待適當(dāng)
考生要根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況，實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。一般說來，根據(jù)考前一模、二模的考分確定高考成績的期待值。
如果目標(biāo)定位過高，就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮；如果目標(biāo)定位太低，又會(huì)影響潛能的發(fā)揮。
(2)不要攀比
每個(gè)考生的學(xué)習(xí)實(shí)力與心態(tài)狀況不一樣，確定的高考期待值也不一樣。有的考生盲目與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的同學(xué)攀比，這樣會(huì)挫傷自己的信心。對考生來說只要在高考中發(fā)揮出自己平時(shí)水平就是成功。
(3)加強(qiáng)實(shí)力
考試信心是建立在考試實(shí)力基礎(chǔ)上的。因此，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施。
不打時(shí)間戰(zhàn)，不挑燈夜戰(zhàn)，注意提高復(fù)習(xí)效率，建立知識網(wǎng)絡(luò)與體系，學(xué)會(huì)利用已有的知識解決問題，有助于強(qiáng)化高考的信心。
(4)不要迷信
2000年7月初，一位學(xué)習(xí)不錯(cuò)的考生對我講：王教授，我考重點(diǎn)大學(xué)沒希望了。他說這兩天他看到了烏鴉，是不祥之兆，十有八九考不上重點(diǎn)大學(xué)。
考試成功與否，由自己平時(shí)學(xué)習(xí)實(shí)力與高考時(shí)的心態(tài)決定，世界上不存在超自然的力量影響考試的成績�？忌嘈抛约旱牧α�，千萬不要去求神、拜佛、算命。
(5)積極自我暗示
積極的暗示能增強(qiáng)人的信心，消極暗示能降低人的信心�？荚嚽皩W(xué)生受到的消極暗示很多，因此特別要注意消除消極暗示影響。
每個(gè)考生的心態(tài)不同，在不同情景下心理的變化不盡相同，因此，要根據(jù)自己的情況運(yùn)用積極暗示進(jìn)行心理調(diào)整，強(qiáng)化信心。可以把寫上積極暗示的字條放在桌子上，如我有學(xué)習(xí)能力，我一定能成功！
(6)挺胸抬頭，步伐加快
人的內(nèi)心體驗(yàn)與行為動(dòng)作相一致。人在高興、充滿信心時(shí)就會(huì)挺胸抬頭，走起路來很有精神，步伐稍快而有力；人在沮喪、缺乏信心時(shí)，就會(huì)無精打采，走路緩慢無力�？忌衫萌说膬�(nèi)心體驗(yàn)和自己的行為動(dòng)作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快。經(jīng)常這樣做，就會(huì)增強(qiáng)自己的信心。
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