三大舉措幫助高二生合理化解學(xué)習(xí)壓力

　　導(dǎo)讀：人們常說(shuō)，有壓力就有動(dòng)力。然而，如果壓力過(guò)大，就會(huì)適得其反。因此，大家要合理化解學(xué)習(xí)壓力。下文是高考網(wǎng)為大家介紹的合理化解學(xué)習(xí)壓力的方法。

　　從高一升入高二，隨著高中生活的新鮮感逐漸喪失，加上課程難度加大，許多學(xué)生感覺(jué)不堪重負(fù)。對(duì)此，心理老師建議，高二學(xué)生可以通過(guò)帶著問(wèn)題聽(tīng)課、與同學(xué)交流等方式，合理地化解學(xué)習(xí)壓力。

　　化解學(xué)習(xí)壓力有兩大誤區(qū)

　　現(xiàn)在，有的高中生以逃避的方法來(lái)緩解學(xué)習(xí)壓力，主要有兩種現(xiàn)象：一種是上課不認(rèn)真聽(tīng)講，甚至是想聽(tīng)聽(tīng)不進(jìn)去，長(zhǎng)此下去，知識(shí)失去連續(xù)性，給學(xué)習(xí)帶來(lái)更大困難，當(dāng)醒悟過(guò)來(lái)時(shí)，也難回到以前的良好狀態(tài)。

　　另一種是，學(xué)生迷上課堂以外的東西，比如打電子游戲、上網(wǎng)。剛開(kāi)始，還會(huì)因耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間而自責(zé)，但一想到聽(tīng)課有難度時(shí)，就想逃避。如此一來(lái)，會(huì)造成更大的心理壓力，讓學(xué)生產(chǎn)生失眠、焦慮、厭食等狀況，最終失去學(xué)習(xí)興趣。

　　三大舉措合理減壓

　　那么，應(yīng)該怎樣合理地減低學(xué)習(xí)壓力呢？心理老師建議：

　　帶著問(wèn)題聽(tīng)課根據(jù)課程表的安排，有針對(duì)性地預(yù)習(xí)弱項(xiàng)課程，預(yù)習(xí)時(shí)要弄清下一節(jié)課的內(nèi)容，其中哪些是清楚的，哪些是模糊的，哪些是不懂的。由此確定出聽(tīng)課的重點(diǎn)，課后再總結(jié)一下，歸納出所講知識(shí)的框架，然后做相關(guān)練習(xí)。

　　借鑒同學(xué)好心態(tài)平時(shí)，多和同學(xué)們交流，慢慢發(fā)現(xiàn)他人的好思路、好方法、好心態(tài)。這樣，拉近與同學(xué)的關(guān)系，學(xué)習(xí)壓力也會(huì)得到減輕。而學(xué)習(xí)心態(tài)放輕松后，聽(tīng)課效果也會(huì)提高。

　　多與家長(zhǎng)溝通對(duì)于家長(zhǎng)向自己提出的過(guò)高要求，自己近期的確無(wú)法達(dá)到的，先要向家長(zhǎng)說(shuō)明情況，得到家長(zhǎng)的諒解。這樣，不僅可以減輕學(xué)業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學(xué)習(xí)帶來(lái)動(dòng)力。