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• 心理暗示法”臨近高考考生五花八門自減壓 2009-08-25

  高考已不到一星期，考生李莉卻不再一味進(jìn)行復(fù)習(xí)，反倒每晚都抽出時(shí)間聽起自己喜愛的音樂來(lái)。近期的模擬考成績(jī)并不理想，但我相信在高考中自己能發(fā)揮出最佳水平。為了減輕壓力，現(xiàn)在每晚我都會(huì)聽一小時(shí)輕音樂，轉(zhuǎn)移注

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• 緊張心理高考生提防"情緒感冒" 2009-08-25

  本周末，7.38萬(wàn)余考生將迎來(lái)高考(論壇)，不少家長(zhǎng)和考生都在為備戰(zhàn)高考作最后的沖刺。然而，記者近日從本市各大醫(yī)院獲悉，臨戰(zhàn)前，許多考生都患病去了醫(yī)院，他們告訴醫(yī)生，時(shí)不時(shí)有咳嗽，感覺頭痛，四肢酸疼，還自覺

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• 緊張心理高考生提防"情緒感冒"【現(xiàn)象二】 2009-08-25

  上場(chǎng)暈緣于緊張心理■對(duì)策：腹式呼吸法不少學(xué)生反映平時(shí)一到開考就頭暈，甚至在發(fā)下試卷的一剎那覺得腦子一片空白，還有的同學(xué)進(jìn)了考場(chǎng)后頭痛就特別厲害。專家表示，這往往都是緊張心理惹的禍。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦？

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• 緊張心理高考生提防"情緒感冒"【現(xiàn)象三】 2009-08-25

  一個(gè)班半數(shù)學(xué)生疑似感冒■對(duì)策：紅糖混合生姜片可驅(qū)風(fēng)邪王強(qiáng)是本市某重點(diǎn)高中高三（5）班的學(xué)生，日前起床自感發(fā)熱，咳嗽，感覺頭痛，四肢酸疼，由媽媽陪同去醫(yī)院就診。在醫(yī)院，王強(qiáng)碰上了同班同學(xué)，他也是因感冒癥

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• 緊張心理高考生提防"情緒感冒"【現(xiàn)象四】 2009-08-25

  神經(jīng)緊張引起應(yīng)激性腹瀉■對(duì)策：運(yùn)動(dòng)音樂減壓法可緩解壓力小黃是本市一重點(diǎn)高中的高考應(yīng)屆生，她每次模擬考前的一兩天里總覺得自己腸胃不適，還稍微有點(diǎn)腹瀉，坐到考場(chǎng)里就總想去上廁所，成績(jī)也受到影響。而隔壁班的

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• 緊張心理高考生提防"情緒感冒"【現(xiàn)象五】 2009-08-25

  考試中總想上廁所■對(duì)策：想去就去別太在意某實(shí)驗(yàn)中學(xué)一高考生說，這幾個(gè)月來(lái)學(xué)校常舉行模擬考試，每次考試前以及考試過程中，她要接連上兩三次廁所。為了少上廁所，她在考試前很少喝水，可不知道怎么回事，就是感到

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• 著名心理研究專家三招幫高考生減壓輕松上陣 2009-08-25

  又臨一年高考時(shí)，為了幫助考生減壓，在聯(lián)合加多寶、省慈善協(xié)會(huì)在我省舉辦的2009王老吉?學(xué)子情活動(dòng)中增加了考前輔導(dǎo)內(nèi)容，特地邀請(qǐng)著名青少年心理研究專家宋少衛(wèi)給考生支招，希望我省考生減除心理壓力，輕輕松松上考

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• 三步調(diào)解高考緊張情緒調(diào)身、調(diào)息、默念 2009-08-25

  專家支持：國(guó)家三級(jí)心理咨詢師左曉晶中高考在即，處在這一階段的很多學(xué)生朋友脾氣節(jié)節(jié)升高，情緒卻層層下墜，很容易出現(xiàn)如暴躁、焦慮、健忘、抑郁、緊張等問題。國(guó)家三級(jí)心理咨詢師左曉晶介紹，造成這些負(fù)面情緒的原

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• 聽音樂沖熱水澡面對(duì)高考考生自創(chuàng)減壓方法 2009-08-25

  周末就要進(jìn)行高考了，現(xiàn)在正是考生們最難熬的時(shí)間，雖然明白信心是成功的一半，可大部分考生還是很緊張。記者在采訪中了解到，不少考生已經(jīng)轉(zhuǎn)變了學(xué)習(xí)方法，從一味做題變成了專攻薄弱環(huán)節(jié)。為了讓自己始終保持一顆平

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• 三類高考生心理素質(zhì)不同你屬于哪類？ 2009-08-25

  凡參加過高考的人，都忘不了那兩三天的經(jīng)歷，當(dāng)然，失憶的人不算。記得小霜參加高考的前夜，躺在床上，把羊數(shù)到好幾千只了，腦袋瓜子還清醒得很，身子向左邊一側(cè)，還能聽到砰砰心跳聲。沒錯(cuò)，小霜心理素質(zhì)的確弱了點(diǎn)

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• 決戰(zhàn)輕松進(jìn)考場(chǎng)考前用腦過度不妨多做運(yùn)動(dòng) 2009-08-25

  現(xiàn)在70%的考生大腦使用過度，而多做一些體育運(yùn)動(dòng)，不但能緩解緊張感，還能增加手腳的協(xié)調(diào)性，能讓考生更好地進(jìn)入考試狀態(tài)。眼看高考(論壇)將近，記者昨天從各醫(yī)院心理門診部了解到，最近醫(yī)院每天都會(huì)接待不少臨近高

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• 高考生有點(diǎn)聲音就失眠鍛煉回憶暢想可減壓 2009-08-25

  一名即將高考(論壇)的學(xué)生，突然向父母抱怨他們做家務(wù)的時(shí)候弄出噪聲，令他心煩意亂，夜夜失眠。近期，省精神衛(wèi)生中心接到的類似咨詢猛增。省精神衛(wèi)生中心醫(yī)務(wù)科副科長(zhǎng)鐘慧介紹：高考臨近，一些考生出現(xiàn)焦慮、抑郁、

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• 興奮狀態(tài)助你超常發(fā)揮爭(zhēng)做高考超常發(fā)揮 2009-08-25

  考生如何調(diào)整才能做到高考(論壇)可以超常發(fā)揮？萬(wàn)一高考忘記考試證件怎么辦？昨天，黃浦區(qū)上外附屬大境中學(xué)的高三資深班主任桑宏宇走進(jìn)本報(bào)，接聽晚報(bào)高考熱線（63527488）。桑老師提醒道，今年學(xué)生趕考時(shí)，最好提前

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• 專家支招：考前“精神電影法” 2009-08-25

  考試迫在眉睫，怎樣才能在短暫的時(shí)間內(nèi)調(diào)整最好的心態(tài)來(lái)參加考試，是每個(gè)考生迫切的心愿。劉光燦認(rèn)為在調(diào)節(jié)心理方面，臨時(shí)抱佛腳也并非全然無(wú)用。對(duì)此，劉光燦介紹了一套名為精神電影法，在短時(shí)間內(nèi)可調(diào)節(jié)考試心理狀

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• 高考不是人生的全部正視自己水平 2009-08-25

  專家建議：高考不是人生的全部正視自己水平考要對(duì)自己的學(xué)習(xí)實(shí)力有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)。首先，考生要正視自己水平，各方面較強(qiáng)的考生，考試的時(shí)候應(yīng)該放松，要自信地想要學(xué)的知識(shí)自己都掌握了，考試時(shí)只要按平�？荚嚨乃�

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• 高考要有絕對(duì)信心自我暗示“考試不可怕” 2009-08-25

  高考，不僅僅是一場(chǎng)知識(shí)的搏斗，也是一場(chǎng)心理的搏斗，如何才能讓12年的寒窗苦讀不會(huì)白費(fèi)？心理咨詢專家劉光燦表示，面對(duì)即將來(lái)臨的高考，考生堅(jiān)定信念是很重要的，考生們一定要相信自己的能力，把每一場(chǎng)考試都要想像

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• 高考前保持清醒頭腦考后迅速轉(zhuǎn)移注意力 2009-08-25

  這幾天學(xué)習(xí)壓力不要太大，對(duì)考題不要太生疏、保持自己頭腦的清醒就行了。找些自己平時(shí)最喜歡的休息方式，讓自己能夠安安靜靜地度過這幾天。不要聽刺激性強(qiáng)的音樂，也不要去關(guān)注很刺激大腦的活動(dòng)，比如下棋。三招緩解

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• 高考別過早到達(dá)考點(diǎn)每天做5分鐘"白日夢(mèng)" 2009-08-25

  做游戲快樂減壓新華社發(fā)相信經(jīng)過了認(rèn)真準(zhǔn)備、執(zhí)著耕耘，你一定會(huì)收獲一個(gè)富實(shí)的秋。云師大附中這段親切的考前寄語(yǔ)，應(yīng)該能代表所有師長(zhǎng)對(duì)高考(論壇)生的殷切祝福。距離高考還有最后3天，昆明許多中學(xué)均對(duì)考生進(jìn)行了

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• 考前調(diào)節(jié)心理把高考當(dāng)成平時(shí)的一次考試 2009-08-25

  一年一度的高考(論壇)又要來(lái)了。高考不但是對(duì)知識(shí)的考查，更是對(duì)考生應(yīng)試心態(tài)的考驗(yàn)。每年高考前夕，總會(huì)有一些考生出現(xiàn)焦慮、心慌氣短等問題，對(duì)此，心理專家表示，考生應(yīng)把高考當(dāng)成平時(shí)的一次考試，而不是決定人生

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• “學(xué)會(huì)深呼吸”高考前緊張如何快速放松？ 2009-08-25

  1.優(yōu)化情緒以平常心對(duì)待高考(論壇)。2.學(xué)會(huì)深呼吸。3.建議用自己右手大拇指按摩自己的內(nèi)關(guān)穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順時(shí)針按摩36次很有效果。4.語(yǔ)言誘導(dǎo)精神放松法，自己默念頭腦放松體會(huì)兩秒鐘，按照從上到

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• 心理按摩高考首日小心被“芝麻事”打倒 2009-08-25

  快，快，躲到車?yán)锶�，明天還這熱么辦？一位正在等候看考場(chǎng)的考生被母親拖進(jìn)了私家車內(nèi)，考生一臉煩躁。這是記者昨日下午在硚口區(qū)市26中考點(diǎn)看到的一幕。家長(zhǎng)不經(jīng)意的一句話，很可能會(huì)對(duì)考生造成負(fù)面影響。武漢二中專

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• 專家傳授調(diào)整高考考試緊張情緒的“秘訣” 2009-08-25

  高考已經(jīng)開始，許多考生乃至家長(zhǎng)因情緒焦慮而睡不著覺。有關(guān)專家表示，不管是考生還是考生家長(zhǎng)，都要調(diào)整好心態(tài)，才能幫助考生發(fā)揮最佳水平。心理門診專家表示，對(duì)焦慮失眠問題要通過個(gè)體化的心理疏導(dǎo)和針對(duì)性的藥物

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• 專家建議考生高考后減壓別拿書本“撒氣” 2009-08-25

  歷年高考中，都有個(gè)別考生每考完一科，就針對(duì)某科目的課本秋后算賬。這不，據(jù)6月7日遼寧衛(wèi)視報(bào)道，7日上午的考試一結(jié)束，某學(xué)校的部分考生就迫不及待地將伴隨自己一路走進(jìn)考場(chǎng)的課本、書籍等從教學(xué)樓上扔下，一時(shí)間

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• 進(jìn)入“后高考時(shí)期”學(xué)生該如何調(diào)適心理 2009-08-25

  高考已結(jié)束，懸在考生頭上緊箍咒突然甩掉，考生們似乎一下子放松起來(lái)，但他們很快就會(huì)進(jìn)入一種反復(fù)回憶的狀態(tài)，回憶每門考試的得失，有興奮、得意，又有后悔、自責(zé)。有資料表明，從高考結(jié)束到發(fā)榜前，考生出現(xiàn)心理問

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• 高考后第1天趕來(lái)治脖子醫(yī)生為考后調(diào)節(jié)支招 2009-08-25

  高考后的第一天，福建省第二人民醫(yī)院推拿科陸續(xù)來(lái)了幾名格外年輕的特殊病人。記者上前一問，居然是剛剛參加完高考的考生。高考復(fù)習(xí)太累，脖子、肩膀甚至整個(gè)后背都很酸痛，考前怕耽誤學(xué)習(xí)，一直撐著，今天趕來(lái)治一下

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• 高考生考后做什么？高考后心情調(diào)節(jié)很重要 2009-08-25

  趙強(qiáng)說，考生宣泄自己的情緒，也要有科學(xué)的方法，考生的心理壓力是由情緒緊張波動(dòng)造成的，因而恰當(dāng)?shù)男�泄有助于緩解精神壓力。在這段時(shí)間里考生可以出去旅游，也可以去自己所向往的大學(xué)參觀一下，這樣也有助于考生明

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• 高考生考后做什么？高考后心情調(diào)節(jié)很重要 2009-08-25

  6月8日，剛剛參加完高考的烏魯木齊市11中考生高偉，情緒顯得有些低落，從緊張的高考中解脫出來(lái)的他覺得腦子突然一片空白，一時(shí)不知道該做些什么。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，高考結(jié)束后，考生突然放松下來(lái)，很多考生都會(huì)出現(xiàn)

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• 高考后沒有輕松反倒更焦慮警惕"期待型焦慮" 2009-08-25

  一般情況下，在高考之前，巨大的壓力導(dǎo)致考生出現(xiàn)焦慮、失眠等問題看來(lái)很正常。殊不知，高考結(jié)束后，在等待分?jǐn)?shù)公布、填報(bào)志愿前的這段日子里，考生出現(xiàn)心理問題的也不在少數(shù)。6月9日，就有不少家長(zhǎng)向媒體反映，高考

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• 高考結(jié)束家長(zhǎng)陪孩子旅游居多拒絕安排充電 2009-08-25

  昨天上午11時(shí)，隨著一聲清脆的鈴聲，三天的高考(論壇)順利結(jié)束。如何安排考后生活，隨即提上考生和家長(zhǎng)的議事日程，記者在多個(gè)考點(diǎn)采訪中發(fā)現(xiàn)，多數(shù)家長(zhǎng)傾向于給孩子安排個(gè)短途旅游，放松心情。而對(duì)于考后充電計(jì)劃，

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• 高考結(jié)束后：孩子應(yīng)該怎樣更好地放松身心？ 2009-08-25

  我的孩子剛高考完，昨天一考完就出去和同學(xué)玩了，玩了一個(gè)通宵，今天早上10點(diǎn)才回來(lái)，一問才知道去網(wǎng)吧了。10日中午，有學(xué)生家長(zhǎng)致電人民網(wǎng)海南視窗，稱孩子高考完后過分狂歡，擔(dān)心孩子的身體受不了。高考完后應(yīng)該怎

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• 高考過后吸取經(jīng)驗(yàn)不要瘋狂更不要迷茫！ 2009-08-25

  建議考生在填報(bào)志愿前的時(shí)間里，多渠道、多形式搜集學(xué)校的信息，不僅要留意媒體上的宣傳報(bào)道，更要從身邊的大學(xué)生朋友、過來(lái)人那里吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。一年一度的高考(論壇)結(jié)束了，相信這個(gè)時(shí)間對(duì)所有參加了高考的學(xué)生來(lái)

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• 考后調(diào)養(yǎng)身心做自己想做的事適當(dāng)休整不放縱 2009-08-25

  高考(論壇)終于結(jié)束。雖然外面下著雨，但一向喜歡籃球的考生李偉強(qiáng)一回到家就玩起了籃球。吳飛雄攝厚厚的書本、沉沉的書包暫可拋到一邊去了，這個(gè)暑假，考生想怎么過？又該怎么過？記者隨機(jī)采訪了一些考生和家長(zhǎng)�！�

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• 三類考生高考結(jié)束后出現(xiàn)的不同心理壓力 2009-08-25

  高考結(jié)束了，從考試結(jié)束到錄取工作終結(jié)這段時(shí)間，往往是考生心理問題的高發(fā)期。醫(yī)學(xué)專家建議，家長(zhǎng)們應(yīng)當(dāng)予以高度重視，及時(shí)關(guān)注疏導(dǎo)。從多位心理專家那里擷取了往年幾例典型的案例，希望幫助一些家長(zhǎng)和考生更好地解

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• 繼續(xù)閱讀心理調(diào)整有三個(gè)重要時(shí)期 2009-08-25

  對(duì)于孩子高考后出現(xiàn)的異常情況，如何做到早發(fā)現(xiàn)早控制？高明學(xué)老師表示這期間有三個(gè)重要時(shí)間段。首先是考后一周，考生的心理處于考前與考后調(diào)整的重要階段�？记暗木o張學(xué)習(xí)和考試期間的全神貫注，把考生的應(yīng)激水平提

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• 讓人擔(dān)憂高考后考生的心理調(diào)查：盲目型 2009-08-25

  盲目型：放縱自己夜夜笙歌高考結(jié)束了，對(duì)于很多考生來(lái)說，爸爸媽媽終于可以不再干涉自己的自由，終于可以解除所有的束縛放手做自己喜歡的事情了，束縛的消失似乎在突然之間讓一些學(xué)生失去了生活的目標(biāo)，他們不知道干

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• 讓人擔(dān)憂高考后考生的心理調(diào)查：憂郁型 2009-08-25

  憂郁型：考試失利自我封閉宵�。ɑ�名）是一個(gè)單親之家，他的母親為了他和弟弟能有好的條件上學(xué)，在他們的父親去世之后，就將家里唯一的財(cái)產(chǎn)一套房子租了出去，而自己卻搬進(jìn)了地下室生活，看著母親所做的一切，他很心

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• 讓人擔(dān)憂高考后考生的心理調(diào)查：恍惚型 2009-08-25

  6月11日，高考(論壇)生在烏魯木齊心理咨詢中心辦公室和心理專家高明學(xué)老師進(jìn)行交流。一年一度的高考雖已結(jié)束，但一些考生在不知不覺中又陷入了心理高考中：煩躁、憂慮、抑郁接踵而來(lái)。6月11日，記者從首府幾家心理健

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• 高考過后安置心情為挫折“療傷”：狂歡 2009-08-25

  高考結(jié)束了，12年寒窗有了一個(gè)暫時(shí)終結(jié)�？忌�中，有人如釋重負(fù)開始徹底放松，有人茫然度日不知所措，有人身心交瘁陷入精神焦慮在等待放榜的日子里，考生們?nèi)绾伟仓米约旱男那�，并為挫折療傷？針�?duì)考后容易出現(xiàn)一些常

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• 高考過后安置心情為挫折“療傷”：抑郁 2009-08-25

  現(xiàn)象2抑郁：失常，悲觀自責(zé)每年都有考生發(fā)揮得不理想，小許是其中之一：他平時(shí)的成績(jī)是可以進(jìn)本一線的，可是英語(yǔ)(論壇)聽力不在狀態(tài)，理綜也沒答完�？纪曛�后他把自己關(guān)在房間里，甚至還套上冬天的校服，把領(lǐng)子拉到

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• 高考過后安置心情為挫折“療傷”：難熬 2009-08-25

  現(xiàn)象3焦慮：等待，困頓難熬高考后的焦慮主要是期待型的焦慮。等待放榜的時(shí)間段，考生會(huì)很焦慮，特別是一些平時(shí)成績(jī)比較好的考生，期望值會(huì)比較高，但是又擔(dān)心自己沒有考出好成績(jī)，上不了理想的大學(xué)，有的考生在填報(bào)

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