盤點(diǎn)考生的心理九大癥結(jié)
2009-10-09 17:37:52網(wǎng)絡(luò)資源
癥結(jié)之一：信心不足
癥結(jié)所在：對(duì)自己的實(shí)力不摸底
數(shù)據(jù)說(shuō)話：王極盛教授曾對(duì)280名考生進(jìn)行了考前心態(tài)抽樣調(diào)查。調(diào)查表明，考生對(duì)高考信心不足的占77.1％，怕考不好使父母失望的占90.4％，怕考不好影響自己前途的占77.1％，而總覺(jué)得考試準(zhǔn)備不足的占到了86.4％，擔(dān)心心態(tài)差考不好的占63.6％。
由于不少考生對(duì)高考及其后果過(guò)于擔(dān)憂和對(duì)高考信心不足，目前不少考生生理狀態(tài)與心理狀態(tài)不佳。上述有關(guān)考生的問(wèn)題，女生都比男生多。
考生心態(tài)不佳，必然影響其考試時(shí)的智力發(fā)揮，最終影響到他們考試的結(jié)果。該調(diào)查表明，考生在高考前一�；蚨？荚囁季S不流暢的已經(jīng)占到了78.6％，其中輕度占43.9％，中度占23.6％，偏重占8.2％，嚴(yán)重占2.9％。
王教授點(diǎn)評(píng)：愈是臨近高考，心態(tài)調(diào)節(jié)越重要，越關(guān)鍵。調(diào)節(jié)好心態(tài)是高考成功的一半。
高考信心是建立在高考實(shí)力的基礎(chǔ)之上的，高考臨近，考生特別要注意把基礎(chǔ)打牢，把課本的最基礎(chǔ)知識(shí)掌握好，把運(yùn)用知識(shí)解決問(wèn)題的能力強(qiáng)化好，把自己考試的技巧和策略總結(jié)好，做到心中有數(shù)，極右勢(shì)力也有策略，還有技巧。
癥結(jié)之二：抑郁
癥結(jié)所在：高考?jí)毫Υ?/p>
案例說(shuō)話：2005年年初，一對(duì)成績(jī)優(yōu)異雙胞胎兄弟小云和小鵬（化名），卻雙雙拒絕高考。他們的理由令人費(fèi)解，他們認(rèn)為自己沒(méi)有復(fù)習(xí)好，不能按照父親的要求考到滿分。
醫(yī)院心理科診斷結(jié)果，兩人均患有嚴(yán)重的抑郁癥……主治醫(yī)生說(shuō)，小云和小鵬的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)谕g人中“一路領(lǐng)先”，隨著年齡的增長(zhǎng)，父親對(duì)他們的要求開(kāi)始加碼，在父親看來(lái)，學(xué)習(xí)是第一位的，小云和小鵬應(yīng)該盡一切可能排除所有外來(lái)干擾，在其父親看來(lái)，一切與同學(xué)的交往，一切課外娛樂(lè)，甚至電視、游戲都被禁止。孩子父親的那種近乎苛刻的“完美教育”方式，是導(dǎo)致孩子患病的主要原因之一。
王教授點(diǎn)評(píng)：運(yùn)動(dòng)——運(yùn)動(dòng)可以宣泄我們心中的不快，釋放我們積聚的情緒。
微笑——在心情低落時(shí)，試著面帶微笑，并持續(xù)一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心情好轉(zhuǎn)了很多，而且那些曾讓你心情不好的因素也變得不那么困擾你了，你能夠擁有更加積極的心態(tài)。
顏色調(diào)節(jié)——在憂郁的時(shí)候，我們很容易聯(lián)想到藍(lán)色，而那些暖色調(diào)的顏色如桔黃、橙色、紅色則可以給人帶來(lái)興奮、愉悅的感受。
音樂(lè)調(diào)節(jié)——輕松、旋律優(yōu)美或節(jié)奏明快的音樂(lè)對(duì)抑郁情緒也有一定的調(diào)節(jié)作用。
其實(shí)，處在面臨高考“高壓”的境況中的我們，有些許抑郁情緒并不可怕，它甚至就像天氣晴轉(zhuǎn)陰那樣正常。只要我們輕松去面對(duì)它，并用一些適合自己情況的方法去緩解抑郁情緒，相信在我們剩下的幾個(gè)月高三生活中，一路都會(huì)有快樂(lè)相伴！
癥結(jié)之三：情緒不穩(wěn)定
癥結(jié)所在：情緒波動(dòng)大，常常因?yàn)橐淮�、兩次成�?jī)不好而懊悔，導(dǎo)致高考失利
讀者來(lái)信：編輯老師，我很情緒化，而且做事很愛(ài)走極端。有時(shí)候心里老愛(ài)嚇唬自己，要是考不上該怎么辦。過(guò)分的想這些問(wèn)題，搞得自己心情十分不好，也影響到了學(xué)習(xí)。有的時(shí)候呢，卻一點(diǎn)緊迫感都沒(méi)有，一天懶懶散散的，不想學(xué)習(xí)，做什么事情都沒(méi)有熱情。最近成績(jī)有了些進(jìn)步．我想繼續(xù)努力，從某個(gè)方面來(lái)說(shuō)心理問(wèn)題直接影響到我的學(xué)習(xí)狀態(tài)。小惠（節(jié)選）
王教授點(diǎn)評(píng)：沒(méi)有哪個(gè)考生每次考試成績(jī)都很好，要抓住最關(guān)鍵的考試。
考生首先要認(rèn)清自己形勢(shì)，努力奮斗，不要管別人，要學(xué)會(huì)向別人請(qǐng)教，會(huì)節(jié)省很多學(xué)習(xí)時(shí)間；其次要冷靜思考自己前途，調(diào)整期望值，不要把期望當(dāng)成包袱。
癥結(jié)之四：學(xué)習(xí)壓力大
癥結(jié)所在：這種情況和家長(zhǎng)有很大的關(guān)系
我曾經(jīng)作過(guò)一個(gè)調(diào)查，90.2%的學(xué)生認(rèn)為考不好對(duì)不起家長(zhǎng)。還有社會(huì)上的壓力對(duì)很多學(xué)生來(lái)說(shuō)也是不能承受之重，現(xiàn)在很多地方高考重于一切，高考大于一切的思想和行為讓學(xué)生在高考的時(shí)候非常緊張。
讀者來(lái)信：“每次考試前，我比別人更緊張。他們總認(rèn)為我是超人，不復(fù)習(xí)也第一。正所謂‘高處不勝寒’啊，別的同學(xué)只要努力就會(huì)有進(jìn)步，而我只要不是第一就是退步！別人苦的都是成績(jī)提不高，但誰(shuí)又能想到考第一的人苦衷更深呢？”小航說(shuō)，每次考試前，自己總會(huì)禁不住想：我會(huì)不會(huì)有知識(shí)點(diǎn)沒(méi)復(fù)習(xí)到？這次不是第一名怎么辦？怎么向父母交代？
“我感覺(jué)自己就像走在鋼絲上……”小航有些無(wú)奈：“后面是萬(wàn)丈深淵，前面是茫茫無(wú)盡頭。”面對(duì)即將到來(lái)的期末考試，他又開(kāi)始緊張了，晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著……
華師一附中高三年級(jí)學(xué)生小高，本來(lái)臨近高考學(xué)習(xí)壓力就大，可母親還在強(qiáng)迫他學(xué)習(xí)，每天都詢問(wèn)他的考試和作業(yè)完成情況，使小高思想壓力日漸增大。在心理輔導(dǎo)課堂上，他把心里的苦衷寫在紙條上反映給老師。老師了解到，這位母親因?yàn)榭吹街車碌暮⒆佣伎忌狭撕么髮W(xué)，心里非常著急，怕孩子考差了沒(méi)面子……
王教授點(diǎn)評(píng)：家長(zhǎng)與孩子的溝通，“態(tài)度決定一切”。
有統(tǒng)計(jì)表明，61％的中學(xué)生認(rèn)為自己與父母存在矛盾；82％的中學(xué)生認(rèn)為家中有一個(gè)人最啰嗦；認(rèn)為自己在家得不到尊重、父母經(jīng)常不與自己交流的中學(xué)生有15.2％。
家長(zhǎng)與孩子的溝通，“態(tài)度決定一切”。只要是家長(zhǎng)態(tài)度好，所有的矛盾都是可以解決的。父母要學(xué)會(huì)尊重孩子，不要被好奇心、猜疑心所左右，更不要把自己的意愿強(qiáng)加于孩子身上；而子女則也要學(xué)會(huì)理解父母的苦心。
癥結(jié)之五：敵對(duì)情緒
癥結(jié)所在：這也是由于壓力引起的
由于功課不好，導(dǎo)致看誰(shuí)跟誰(shuí)急，動(dòng)不動(dòng)就摔筆記本，拍桌子。與家人同學(xué)沒(méi)完沒(méi)了地爭(zhēng)論、抬杠，不停地挑毛病，有的學(xué)生一上課就咳嗽、做題拽頭發(fā)、摔鉛筆，這些都是敵對(duì)的表現(xiàn)。
數(shù)據(jù)說(shuō)話：據(jù)我對(duì)北京市中學(xué)生的一項(xiàng)調(diào)查表明，有敵對(duì)傾向者占總?cè)藬?shù)的23.1％。敵對(duì)是個(gè)體遭受挫折引起強(qiáng)烈不滿時(shí)而表現(xiàn)出來(lái)的一種仇視、對(duì)抗、不相容的消極情緒狀態(tài)。有敵對(duì)傾向的中學(xué)生常對(duì)他人抱有不友好的態(tài)度，甚至把別人對(duì)他的贊揚(yáng)也看成是冷嘲熱諷；老師和同學(xué)不能給他提意見(jiàn)，他會(huì)認(rèn)為這是對(duì)他的挖苦，甚至?xí)龀鰣?bào)復(fù)、破壞的舉動(dòng)來(lái)；常和同學(xué)為一點(diǎn)雞毛蒜皮的事情爭(zhēng)得面紅耳赤；在家里頂撞父母，不愿聽(tīng)他們的話。
王教授點(diǎn)評(píng)：消除敵對(duì)情緒關(guān)鍵是要發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自己的強(qiáng)項(xiàng)。
任何人都不是一無(wú)是處，都有自己的優(yōu)勢(shì)，自己的弱項(xiàng)。雖然你學(xué)習(xí)成績(jī)不怎么樣，但你能歌善舞、能寫會(huì)畫體育能力出眾，只要盡情發(fā)揮，這也是成功、勝利。如果你把時(shí)間用于對(duì)自己優(yōu)勢(shì)能力的挖掘發(fā)揮，你就沒(méi)有心思用敵對(duì)方式向世界表示你的不滿了。要記住，敵對(duì)并不解決問(wèn)題，應(yīng)該用積極正面的方式找尋快樂(lè)，享受生活。
癥結(jié)之六：人際關(guān)系比較敏感。
癥結(jié)所在：與老師、家長(zhǎng)關(guān)系非常緊張
典型案例：我曾經(jīng)就遇到過(guò)一個(gè)學(xué)生，這個(gè)學(xué)生看到他媽媽就生氣，他說(shuō)，我媽整天告訴我，好好學(xué)習(xí)，好好學(xué)習(xí)，將來(lái)怎么怎么的，我一聽(tīng)就煩。這句話都嘮叨了17年，還沒(méi)完沒(méi)了。而且經(jīng)常給我樹(shù)立榜樣說(shuō)，他們單位誰(shuí)誰(shuí)的兒子二模考了600多分，你看看人家，你怎么就只考500多分？我一聽(tīng)這話就來(lái)氣兒，上來(lái)就頂，“那你讓他當(dāng)你兒子吧！”
還有一個(gè)學(xué)生的來(lái)信是這樣的：不知道是什么原因，從高二下半學(xué)期開(kāi)始一直到現(xiàn)在，我覺(jué)得自己活得很累、很苦。遇到昔日并不熟識(shí)的同學(xué)，總覺(jué)得不招呼就好像欠了她(他)一筆債似的，一直耿耿于懷，每時(shí)每刻都想著，自己好像真對(duì)不住他(她)一樣，其實(shí)人家也未必在意�？晌铱偸沁@么折磨自己，天天憂心忡忡，心里一陣陣恐慌和不安。
舉個(gè)例子吧！那天在車棚遇到一位小學(xué)同學(xué)，在小學(xué)時(shí)我們并不在一個(gè)班，也未曾有過(guò)什么交往，可是自從那天不打招呼就走開(kāi)之后，心中時(shí)時(shí)念著這件事，總想找到她，跟她說(shuō)幾句寒暄話，難道是為了證明我沒(méi)有對(duì)不住她嗎？
類似這樣的小事，把我的生活攪得亂七八糟，學(xué)不下去，生活不開(kāi)心，怎么辦？再這樣下去，我會(huì)崩潰的！
王教授點(diǎn)評(píng)：一件小事都可能成為破壞親情，友情的導(dǎo)火索。
小事不斷的堆積，久而久之，人際關(guān)系就惡化了。一方面破壞學(xué)習(xí)的和諧氛圍，影響學(xué)習(xí)；另一方面使自己煩躁極易傷害親友，造成許多不必要的遺憾。
我們對(duì)高考必須保持一份平和的心態(tài)，告訴自己，高考并非高深莫測(cè)，只不過(guò)是人生道路上必經(jīng)的障礙。如果我們有這樣一種心態(tài)，就可以控制不良情緒的產(chǎn)生與傳染，就可以擁有和諧的人際關(guān)系。就一個(gè)班級(jí)來(lái)說(shuō)，同學(xué)之間更應(yīng)互相體諒、呵護(hù)，互相幫助，共同提高，圓彼此大學(xué)的夢(mèng)。
