專家給高考落榜生“開方”止痛

　　摘要：咨詢醫(yī)生意見從事一些有益身心的活動(dòng)，如外出旅游、參加體育、文娛活動(dòng)等來轉(zhuǎn)移注意力。在這方面，家長要?jiǎng)?chuàng)造良好的氣氛。

　　高考落榜成為十年苦讀的學(xué)生心頭難以揮卻的痛楚，怎樣迅速從高考落榜的陰影中走出來？中南大學(xué)大學(xué)生心理健康教育中心主任唐海波博士為落榜考生開出幾劑“藥方”：

　　癥狀：情緒低落焦慮不安

　　失落感是落榜生難以“逃脫”的考后狀態(tài)。主要表現(xiàn)為情緒低落、沮喪，不能正視生活的變化，由失眠到焦慮到抑郁，從而引發(fā)心理疾患等。這些心理疾患的特征有：對(duì)任何事物都沒興趣，垂頭喪氣；心煩意亂、忐忑不安、惶惶不可終日，總是為未來的事情擔(dān)心，總覺得將會(huì)有不利的事情發(fā)生；對(duì)手頭的事情和身邊的事務(wù)，認(rèn)知能力欠佳。

　　對(duì)策：貼心關(guān)懷是“良藥”

　　落榜生低沉的心理狀態(tài)不能忽視。在此過程中，家長要注意自己的言語，以免給孩子添壓。尤其不能在某些事情上苛求孩子。在此基礎(chǔ)上，逐步引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)接受不完美的人生，幫助孩子樹立信心。

　　癥狀：喪失信心否定自己

　　考場失手、多方壓力讓考生心理背負(fù)過多的痛苦�？忌�有可能表現(xiàn)出否定自己、對(duì)生活失去信心、甚至走向極端、自我封閉等心理癥狀，并從此一蹶不振。相當(dāng)一部分考生會(huì)把高考看作人生的全部，認(rèn)為榜上無名即代表自身素質(zhì)低下，以后在工作和生活中也難有作為，從而產(chǎn)生自卑和失敗情緒。

　　對(duì)策：學(xué)會(huì)自我心理暗示走出誤區(qū)

　　落榜生否定自己，與其對(duì)高考的認(rèn)識(shí)偏差有關(guān)，觀念轉(zhuǎn)變因而尤為迫切�？忌鷳�(yīng)把高考看作人生道路上的一次考驗(yàn)，一次對(duì)自己智商和情商的考驗(yàn)，從中學(xué)會(huì)面對(duì)失敗的勇氣。對(duì)落榜生本人，要學(xué)會(huì)勇于承擔(dān)，接受現(xiàn)實(shí)，同時(shí)要懂得正確的自我心理暗示，引導(dǎo)自己走出心理誤區(qū)。

　　癥狀：行為失控不能自拔

　　從往年來看，不少落榜生考場失手便心懷深深的負(fù)疚感，榜上無名便感到愧對(duì)親朋。于是逃避現(xiàn)實(shí)，終日沉迷網(wǎng)吧，或沉溺于“燈紅酒綠”中一蹶不振，甚至出現(xiàn)行為失控，不能自拔，乃至走向歧途，自毀前程。

　　對(duì)策：合理宣泄轉(zhuǎn)移注意力

　　考生可以有意識(shí)地調(diào)節(jié)精神壓力，積極走出自己生活和精神的小圈子。如在父母、老師或同學(xué)朋友面前傾訴宣泄；也可以通過心理輔導(dǎo)，減輕壓力，或咨詢醫(yī)生意見從事一些有益身心的活動(dòng)，如外出旅游、參加體育、文娛活動(dòng)等來轉(zhuǎn)移注意力。在這方面，家長要?jiǎng)?chuàng)造良好的氣氛。