學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)好時(shí)壞怎么辦？

　　楊老師：

　　您好!我覺(jué)得我在學(xué)習(xí)的道路上很失敗，我已經(jīng)很用功，但我做不到時(shí)時(shí)刻刻都很專(zhuān)注，上課總是會(huì)走神，學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)好時(shí)壞，我不想在高考的時(shí)候再次失敗，我很想讀到名校，改變家里的命運(yùn)，改變我自己的命運(yùn)，但我卻感到很無(wú)助，我沒(méi)法，我現(xiàn)在一直告訴自己為了爸爸媽媽?zhuān)瑸榱烁�好的明天好好撐著，我怕我快要撐不住了�?mdash;—小莫

　　小莫同學(xué)：

　　您好!您說(shuō)“我覺(jué)得我在學(xué)習(xí)的道路上很失敗”，我不知道您所說(shuō)的“失敗”指的是什么?是參加高考沒(méi)有考出好成績(jī)?從您給我留言的時(shí)間來(lái)看您并沒(méi)有參加高考!是您平時(shí)所考的成績(jī)不好?這應(yīng)當(dāng)是值得慶賀的事情，這是因?yàn)楦咧锌荚嚨哪康氖菫榱吮┞蹲约涸谥�識(shí)積累和能力發(fā)展之上所存在的問(wèn)題，查缺補(bǔ)漏以及發(fā)現(xiàn)自己的不足(看看在哪些方面還不夠扎實(shí)，那些知識(shí)點(diǎn)還沒(méi)有掌握，做題是否符合規(guī)范等等)，然后進(jìn)行針對(duì)性地學(xué)習(xí)和提高。比如努力程度不夠，學(xué)習(xí)方法不正確，學(xué)習(xí)習(xí)慣上存在問(wèn)題，不會(huì)科學(xué)用腦學(xué)習(xí)效率不高等等，然后根據(jù)自己的實(shí)際情況制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)側(cè)重點(diǎn)和計(jì)劃，然后按部就班的去執(zhí)行計(jì)劃。我們常說(shuō)“一分耕耘，一分收獲”，只要我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中盡到了最大的努力，那么我們?cè)诳荚嚨倪^(guò)程中就一定會(huì)思維敏捷、輕松自如，得心應(yīng)手，自然而然學(xué)習(xí)成績(jī)也就隨之上來(lái)了，所以也不是什么失敗，而應(yīng)當(dāng)是在走向成功。

　　那么您所說(shuō)的“失敗”到底是什么呢?我想很可能就是您所說(shuō)的“我已經(jīng)很用功，但我做不到時(shí)時(shí)刻刻都很專(zhuān)注，上課總是會(huì)走神，學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)好時(shí)壞”了!如果是這個(gè)問(wèn)題，那么我就要告訴您：心理學(xué)研究證實(shí)，人的注意力一方面很難長(zhǎng)時(shí)間集中，另一方面易受外界環(huán)境以及內(nèi)心情緒波動(dòng)的干擾而“走神”。應(yīng)該說(shuō)這是人的正常心理現(xiàn)象，也是每個(gè)人都會(huì)遇到的。既然是人的正常心理，那么我們就需要采取一種“順其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的時(shí)候我能聽(tīng)好課、認(rèn)真做好作業(yè)就行”——的態(tài)度，該干什么干什么，只要盡自己的努力就是了。以這種態(tài)度去對(duì)待，相信您“上課總是會(huì)走神，學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)好時(shí)壞”情況肯定會(huì)有所改觀的。所以您要切忌要求自己能夠完全“心無(wú)雜念”，心思百分之百的用在學(xué)習(xí)上的強(qiáng)迫心理和行為。如果您強(qiáng)迫自己“時(shí)時(shí)刻刻都很專(zhuān)注”，就是違反了人的心理規(guī)律，結(jié)果當(dāng)然會(huì)越加難以靜心學(xué)習(xí)。

　　您說(shuō)“我很想讀到名校，改變家里的命運(yùn)，改變我自己的命運(yùn)”，這很好，我也非常贊成，但是您用什么方法達(dá)成這一目標(biāo)呢?

　　首先我建議您根據(jù)自己的實(shí)際情況做一個(gè)回歸教材、回歸課本的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃既要有12個(gè)月的長(zhǎng)期計(jì)劃以及每個(gè)月的短期計(jì)劃，還要具體到每天每一科(首先要保證完成老師所留的作業(yè))，當(dāng)然也別忘了調(diào)節(jié)大腦的體育娛樂(lè)活動(dòng)，然后按部就班，以恒心和毅力每天堅(jiān)持不懈地完成計(jì)劃，當(dāng)您完成了當(dāng)天的學(xué)習(xí)計(jì)劃之后，您一定要給予肯定和褒揚(yáng)，比如，今天我做的作業(yè)這么多,想不到我的效率如此高,今天完成了這么多作業(yè),我又學(xué)到了很多知識(shí),甚至比別人又多學(xué)了一些知識(shí)。這樣就等于增加了自己的愉悅和快樂(lè)的情感體驗(yàn)，同時(shí)也會(huì)提高自己的自信心。如此每天反復(fù)，用不了多天您就會(huì)把學(xué)習(xí)真正接納為一件快樂(lè)的事情。一旦這樣堅(jiān)持下來(lái)，您就會(huì)換來(lái)意想不到的結(jié)果。

　　其次，對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示。何時(shí)候我們都要對(duì)自己說(shuō)“我行”、“我正期待著……”、“比上次情況好多了”等等，這一點(diǎn)您可以參考《高三學(xué)生要對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示》，經(jīng)過(guò)這樣的自言自語(yǔ)，您的心情會(huì)更加積極樂(lè)觀，思維、行動(dòng)的效率也會(huì)提高。所以忘掉那一些沒(méi)有意義的負(fù)面評(píng)價(jià)，要相信自己，要看重自己，只有這樣我們才能積極想辦法讓自己克服困難和障礙，不斷前進(jìn)直至成功。

　　再次，總結(jié)和發(fā)現(xiàn)適合于自己的學(xué)習(xí)方法。這一點(diǎn)我在《學(xué)生正確的學(xué)習(xí)方法》和《掌握幾種有效的學(xué)習(xí)方法》中已經(jīng)講得很明確了，請(qǐng)您點(diǎn)擊這兩篇文章，到我的博客上去看，相信您會(huì)有所收獲的。

　　最后，做到“時(shí)時(shí)堅(jiān)定嚴(yán)格地按自己的意志和計(jì)劃生活，隨時(shí)隨地抓緊時(shí)間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”——只管耕耘，盡自己最大的有效的努力去學(xué)習(xí)，注重過(guò)程而不對(duì)結(jié)果過(guò)分地計(jì)較，平靜從容，不偏不執(zhí)，苦中作樂(lè);同時(shí)自己告訴自己：我一定能學(xué)好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然后以自己最大的努力去學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)效率的提高以及成功也就會(huì)緊隨而來(lái)。

　　以上僅是我個(gè)人的一些看法，妥當(dāng)與否請(qǐng)您批評(píng)參考，您的朋友楊永龍祝您以充沛的精力、良好的自信和刻苦的努力登上成功的巔峰。